هل مررت بهذه التجربة من قبل؟ عندما تذهب إلى المستشفى ، سواء كنت تعاني من الحمى أو الإسهال أو القيء ، سيقول الطبيب دائمًا ، "تذكر أن تشرب أكبر قدر ممكن من الماء". يبدو أن الماء فقط ، وخاصة الماء الساخن ، هو الدواء الشافي لجميع الأمراض. هل الماء سحري للغاية؟ ما هي الآثار الإيجابية التي يمكن أن يجلبها لنا شرب المزيد من الماء؟ ما هي كمية الماء التي نحتاج لشربها كل يوم؟ ما نوع الماء الذي نحتاجه حقًا؟
كتب لي شيزن ، وهو عالم طبي مشهور في عهد أسرة مينج ، ذات مرة في تحفته "خلاصة وافية للمواد الطبية" ، وهو الكتاب الطبي الأكثر اكتمالاً في تاريخ الطب الصيني التقليدي ، "سيشعر الجنود باستنزاف طاقتهم إذا لم يكن لديهم ماء". وهذا يعني أن الماء لا غنى عنه للإنسان ، وهو مصدر الحياة. فيما يلي الأسباب التي تجعلنا نعتقد ذلك.
1.يتكون جسم الإنسان من البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات والماء ، والتي يمثل الماء منها 70٪ من وزن الجسم في المتوسط. علاوة على ذلك ، يشارك الماء في كل عملية من عمليات الهضم والامتصاص ونقل العناصر الغذائية من الطعام ، كما أنه وسيلة مهمة لإخراج الفضلات من الجسم. لذلك ، يدخل الماء في عملية التمثيل الغذائي لكامل الجسم.
2.الماء هو الناقل لدورة مادة الكائن الحي. تمامًا مثل النقل اللوجستي الذي يضمن إمكانية إرسال كل ما نحتاج إليه في أي وقت وفي أي مكان يكون فيه الماء هو الناقل لنقل هذه العناصر الغذائية المطلوبة إلى كل عضو في الجسم للحفاظ على سير العمليات الفسيولوجية لدينا.
3.يحتوي دمنا وعرقنا ودموعنا ولعابنا وبولنا على الكثير من الماء. للحفاظ على تركيز مناسب من سوائل الجسم هذه هو أحد الأسباب التي تجعلنا نشرب كمية كافية من الماء كل يوم. بعد كل شيء ، إذا فقدنا 15-20 ٪ من الماء من أجسامنا ، فسنعاني من فقدان الشهية أو المزاج المتقلب أو الصداع أو الأرق. إذا سارت الأمور على هذا النحو ، فسنموت.
4.حجم الدم هو قياس الحجم ، أو مقدار المساحة ، التي يمتصها الدم في شخص معين. ويمكن أن يساعد الماء في الحفاظ على الحجم الطبيعي للدم. إذا فقد الشخص الكثير من الماء ، فسيتم تقليل حجم الدم ، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ، مما قد يتسبب في عدم تلقي الأعضاء الحيوية كميات كافية من الأكسجين والمواد المغذية.
5.بالمقارنة مع معظم المواد الأخرى ، يتمتع الماء بسعة حرارية عالية للغاية ، مما يجعله جيدًا لتنظيم درجة الحرارة. يلزم حوالي 4.18J لرفع درجة حرارة 1 جرام من الماء إلى 1. كما نعلم جميعًا ، يمكن لأجسامنا أن تتعرق ، وبالتالي تفقد قدرًا كبيرًا من الحرارة عن طريق التبخر ، بحيث تظل جميع أجزاء الجسم في درجة حرارة طبيعية.
6.بعد اكتمال عملية التمثيل الغذائي لكامل الجسم ، فإن الفضلات مثل البول أو العرق ، وخاصة البراز ، تحتاج إلى تصريفها من جسم الإنسان. البول هو الطريقة الأكثر شيوعًا لإخراج المواد الضارة أو غير المفيدة من الجسم. في هذا الوقت ، الماء يعمل. يقال أن شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه المعدنية على مدار اليوم يمكن أن يساعد في إزالة السموم.
7.على الرغم من أن العناصر النزرة ، وهي مغذيات دقيقة مثل اليود والحديد والزنك ، تمثل 0.01 ٪ فقط من الوزن الإجمالي لجسم الإنسان ، إلا أنها لا تزال تلعب دورًا مهمًا في صحة الإنسان ، والتي بدونها ستؤدي إلى العديد من الأمراض. على سبيل المثال ، يُظهر البحث أن ذاكرتنا ستزداد سوءًا بسبب نقص الزنك. هناك الكثير من العناصر النزرة المجانية في المياه المعدنية عالية الجودة ، والتي يمكن لجسم الإنسان امتصاصها بسهولة.
8.خلايا الدم البيضاء هي حراس الجسم ، وهي بمثابة العمود الفقري لجهاز المناعة. عندما تكون مريضًا ، تزداد نسبة الخلايا البيضاء في الدم بشكل كبير لتشخيص المرض ومكافحة العدوى. وبعد قتل هذه البكتيريا الغريبة ، تموت ببساطة. ومع ذلك ، يمكن أن يسرع الماء من إنتاج خلايا الدم البيضاء. لا عجب أن الأطباء يقولون دائمًا "اشرب المزيد من الماء".
الآن بما أن مياه الشرب يمكن أن تفيدنا كثيرًا ، ما مقدار الماء الذي نحتاجه بالفعل للشرب كل يوم؟ بشكل عام ، من المفترض أن يشرب الشخص البالغ 1500-1700 مل من الماء يوميًا ، ويحتاج الأطفال أو الرضع إلى المزيد. يبدو من الصعب بعض الشيء تحقيقه. لكن الزجاجة الأنيقة والأنيقة ستجعل مشروبك أكثر سحرًا!
تبلغ سعة هذا النوع من الزجاجات 450 مل ، ولا يلبي احتياجاتك اليومية فحسب ، بل يوفر أيضًا سهولة حمل إضافية بمقبض رفع. علاوة على ذلك ، مع هيكل مزدوج من الفولاذ المقاوم للصدأ ، يمكنك الاستمتاع بالمشروبات البخارية أو المشروبات المثلجة المنعشة في أي وقت وفي أي مكان.
لا تنس شرب كمية كافية من الماء كل يوم. لنفسك ولأولئك الذين يحبونك والذين تحبهم.
